No es ninguna sorpresa que hacer un entrenamiento consistente te mantenga sano, pero un nuevo estudio sugiere que un cierto tipo de entrenamiento puede realmente mejorar dramáticamente tu longevidad. Es así cómo puedes hacer que tu sudor tenga su valor en tus años. El entrenamiento
Una empresa china está haciendo que los empleados caminen 10.000 pasos cada día para ayudar a mejorar su salud y condición física y ha amenazado con castigar a quienes no alcanzan el objetivo, según una noticia en un periódico local. La empresa de tecnología en
Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para su cuerpo, pero un número de estudios muestran que también ayuda a mantener el cerebro fuerte. Estos beneficios son especialmente perceptibles a medida que envejecemos. Como se informó en The New York Times, un nuevo
No importa qué tipo de enfoque estás tomando para perder peso, hay algunos errores un tanto comunes que siempre son capaces de deshacer todo el esfuerzo que estás realizando. Perder peso nunca es fácil. Si bien estás haciendo más ejercicio, probando una dieta, o comiendo
Sé honesto: Tienes uno o incluso más de un amigo/a que siempre publica su entrenamiento en el gimnasio en Facebook. O tal vez esa persona eres tu. «¡Carrera de 15 km antes del trabajo! Sí 💪» puede ser un comentario motivador para leer por las
Hacer ejercicio unas pocas horas después de haber aprendido algo podría impulsar de forma masiva tus posibilidades de que lo que hayas aprendido realmente se guarde, de acuerdo con un estudio de los investigadores de la Universidad de Radboud en Holanda. El equipo de investigación
Entras en el gimnasio para una sesión de entrenamiento y de inmediato te dan la posibilidad de escoger pesas libres o subirte a una de las máquinas. Vamos a explicar por qué deberías utilizar ambas opciones. La mayoría de las veces las pesas libres (barras,
Los escritorios elevados se han convertido en una moda en los últimos años, con muchos comentando y sugiriendo como el hecho de trabajar de pie en lugar de estar sentado tiene una multitud de beneficios. Pero de acuerdo con estudios recientes, puede que no sea
Los cerebros de los adultos mayores que hacen ejercicio se ven por lo menos diez años más jóvenes, durante una resonancia magnética, que aquellos que no lo hacen; según un nuevo estudio de la Universidad de Miami. El equipo de investigación siguió a 876 personas,
En lugar de analizar tu entrenamiento por el número de calorías quemadas, piensa en ello como la cantidad de fuerza de voluntad que has ganado. La fuerza de voluntad es limitada, y al ganarla consigues más motivación y autocontrol en el corto y largo plazo.
Cuando no te sientas con mucha energía, tu primer instinto puede ser llegar al sofa y relajarte. No obstante, si desearas volver a sentirte bien, podrías hacer algo más activo que ver la tele. Según la Asociación Americana de Psicología, las actividades pasivas – aquellas
Si te pasaste todo el fin de semana en el sofá, despertarte e ir al gimnasio el lunes podría ser muy difícil. Pero el comienzo de la semana es en realidad un buen momento para volver a comprometerse a estar en forma. Investigaciones hechas en