Cada día tu trabajo se interrumpe por correos electrónicos, llamadas telefónicas y conversaciones con tu jefe. Para trabajar con enfoque y hacia el logro de tus objetivos, en lugar de reactivamente, empieza tu día decidiendo las tres cosas que desea hacer cada día. Como el
Los objetivos son fáciles de establecer pero difícil de alcanzar, y mantener tu motivación es lo más importante (es por eso que centrarse en un sistema es mucho mejor que centrarse en el objetivo en sí). Un estudio publicado en el Journal of Consumer Psychology
Si quieres conseguir las metas que te propones, tienes que mantenerte enfocado. ¿Una manera de hacerlo? Trabajar con objetivos más pequeños. Por ejemplo, en lugar de hacer una lista de todas tus metas para el año, divídelo en lo que deseas centrarte en los próximos
La última vez que tuviste un proyecto importante que hacer, estableciste una fecha límite para ti mismo, y estuviste muy cerca de no cumplir. El resultado: has terminado a toda prisa (o trabajado durante toda la noche), y juraste que nunca repetirías esa experiencia. Mientras
Hay una explicación sólida para hacer que tu lista de objetivos sea pública. Puedes utilizar el mismo método para tu lista de cosas que hacer, y más allá del factor de contabilidad, escribir tu lista para otra persona puede hacer sea más breve y eficiente.
Si tienes la flexibilidad en tu horario para hacerlo, empieza el día con algo creativo e inspirador. Tal vez sea esa novela o historia en la que estás trabajando, o una pintura, o un proyecto de artesanía. Sea lo que sea, si es posible, dale
A veces alcanzas algunas de tus metas significa agregar nuevos hábitos o el aprendizaje de una habilidad, pero otras veces simplemente significa deshacerse de algunas malas costumbres. Si deseas identificar que es lo que te detiene de tus metas y objetivos, inviértelo. Como el sitio
No es de extrañar que vivimos en una sociedad sin paciencia, con un ritmo rápido donde la mayoría de nosotros anhelamos resultados inmediatos y gratificación. Considera la impaciencia que tienes cuando una página web tarda tiempo en cargarse, o cómo aumentan tus niveles de ansiedad
La productividad se consigue haciendo las cosas, pero resulta que no hacer las cosas es igual de importante. El mejor consejo que he recibido sobre la productividad era la idea de una lista de «cosas que no hacer» de Jim Collins. En esta nueva era
Tachar cosas de tu lista de tareas pendientes puede sentarte muy bien, y esa sensación puede incluso hacer que seas más productivo. Sin embargo, esa sensación puede evitar que intentes completar tareas más grandes e importantes. El «sentimiento de finalización» es cuando el cerebro experimenta
Si pasas demasiado tiempo centrándote en la forma de cómo cumplir objetivos o desarrollar un nuevo hábito, te olvidarás de si merecía la pena trabajar en ello en primer lugar. Cada vez que tomes un tiempo para analizar tu progreso, no te olvides de evaluar
¡Hay que ir al gimnasio! Todos los tirones musculares y sudar delante de extraños te hará sentir muy bien y motivarte a estar en mejor forma, ¿no? Tal vez necesitas un plan de motivación que trabaje más para ti. Como el portal Entrepreneur señala, no