Deseas despertar y empezar fuerte el día. Sabes que tienes más energía por la mañana, y siempre has escuchado el cliché del pájaro temprano desde la infancia. Pero no puedes conseguir enlazar la idea de hacerlo y realmente hacerlo. ¿Qué puede motivarte a despertar, levantarte,
Una vez que acabes tu jornada de trabajo, apagas el ordenador, te vas a casa y te relajas. Si enciendes otro ordenador y haces otro tipo de cosa, no obtendrás ese descanso que necesitas para recargar energía después de un largo día de trabajo. Como
¿Alguna vez te han dicho «consúltalo con la almohada» al final de una discusión, cuando te sientes estrenado, o si tienes una fecha límite a la vista? Bueno, resulta que es una expresión con bastante razón porque si le das a tu cerebro una noche
Según un estudio de la Universidad Heriot-Watt en Edimburgo, tan solo 10 minutos de descanso en una habitación tranquila sin ningún tipo de estimulación mental podría ser todo lo que necesites para dar a tu memoria un impulso. «Mucha gente piensa que el cerebro es