Si eres de esas personas que siempre estas buscando maneras de meterte en la cama antes, he aquí un truco básico que puede funcionar. Si sientes que nunca tienes el tiempo suficiente en un día para hacer todas las cosas que quieres hacer. Eres una
Cuando te vas a dormir, tu cuerpo comienza a refrescarse a medida que se acomoda para el descanso. Cuanto más fácil sea hacerlo, mejor dormirás. Ayuda a tu cuerpo llevando ropa ligera. Como dice la organización de noticias Mic en su web de Ciencias, dormir
¿Cuánto sabes realmente sobre el sueño? Es un tema que la mayoría de nosotros suponemos que entendemos. No obstante, investigadores del mundo todavía están aprendiendo cómo el sueño, o la falta de él, afecta a nuestro rendimiento y salud. Mitos sobre las mejores maneras de
¿Te has quedado a dormir alguna vez en un lugar nuevo, como un hotel o la casa de un amigo, y te diste cuenta que no podías dormir, y te despiertas al día siguiente con una sensación de aturdimiento y generalmente mala? Bueno, no se
Seamos realistas, si te despiertas con el molesto sonido de una alarma sabrás que no es la mejor manera de empezar el día. Si quieres ir a la cama temprano, tan sólo tienes que recordarte a ti mismo lo bien que te sientes al despertarte
El sueño es importante. Incluso después de un solo día, los efectos secundarios negativos como el deterioro de la concentración y la disminución de la capacidad para guardar recuerdos puede empezar a experimentarse. Cuanto más tiempo pases sin dormir, peor será. Si llevas tres días,