Todo el mundo quiere dejar una mala costumbre y a cambio, empezar una buena, como hacer ejercicio durante media hora en lugar de seguir durmiendo, o beber agua ev vez de refrescos. Pero más a menudo que no, la gente suele dejar sus resoluciones a
Ha llegado la época del año en la que nos marcamos nuevos propósitos de Año Nuevo, y para un montón de gente, eso significa tratar de desarrollar mejores hábitos. Una forma de prepararse para el éxito es tomar ventaja de tus «ondas» de motivación. BJ
Seguramente algunos de vosotros ya habéis oído hablar sobre el bucle del hábito. Éste nos explica que el hábito se forma por una señal, rutina y recompensa. Pero hay un factor más que determina tu éxito cuando tratas de desarrollar un nuevo hábito: la simplicidad.